Qu’est-ce que l’EFT ?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques), souvent désignée sous le nom de "technique de libération émotionnelle", est une méthode psychothérapeutique alternative conçue pour aider à réduire l'intensité des émotions négatives associées à des souvenirs ou des situations spécifiques. Développée dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur de Stanford formé en programmation neuro-linguistique, l'EFT combine des éléments de thérapies cognitives et comportementales avec des techniques issues de la médecine traditionnelle chinoise, notamment l'acupressure.
L'EFT se pratique en tapotant du bout des doigts sur des points spécifiques des méridiens d'énergie du corps tout en se concentrant sur l'émotion ou la situation problématique. Cette combinaison vise à équilibrer le système énergétique du corps et à soulager le stress ou la détresse émotionnelle, en se basant sur la croyance que les déséquilibres dans le système énergétique peuvent contribuer à des problèmes émotionnels et physiques.
But / Objectifs
Principes
Techniques utilisées
Déroulement
Pour qui ?
Avantages
Contre-indications
L'EFT, technique psychothérapeutique mêlant thérapies cognitives et acupressure, vise à apaiser les émotions négatives et le stress.
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