Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt thérapie est une forme de psychothérapie humaniste qui se concentre sur l'expérience immédiate et la conscience de l'individu dans l'ici et maintenant. Elle vise à favoriser l'auto-conscience et à soutenir le développement de la capacité à vivre de manière plus pleine et intégrée. Fondée dans les années 1940 par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman, la Gestalt thérapie repose sur le principe que les individus sont intrinsèquement capables de s'auto-réguler et de trouver des solutions à leurs problèmes dans le contexte de leurs relations et interactions avec leur environnement.
Cette approche thérapeutique met l'accent sur le processus plutôt que sur le contenu, encourageant les personnes à explorer leurs pensées, émotions, comportements, et expériences corporelles dans le moment présent. L'objectif est d'aider les individus à prendre conscience de leurs patterns inachevés ou « gestalts ouvertes » - des situations passées non résolues qui affectent leur bien-être actuel - et à travailler à leur résolution ou clôture.
La Gestalt thérapie utilise une variété de techniques créatives et expérientielles, comme le dialogue, la mise en scène, l'attention portée à la respiration et au mouvement corporel, pour encourager l'expression de soi et la prise de conscience. Cette approche valorise l'autonomie de l'individu et sa capacité à expérimenter des changements significatifs par une prise de conscience accrue de ses choix et actions dans l'ici et maintenant.
But / Objectifs
Principes
Techniques utilisées
Déroulement
Pour qui ?
Avantages
Contre-indications
La Gestalt thérapie est une méthode centrée sur le présent pour développer la conscience de soi et l'épanouissement via des techniques expérientielles.
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