Qu’est-ce que la Pleine conscience / Mindfulness ?
L'approche de la pleine conscience, ou Mindfulness, est une pratique thérapeutique axée sur la conscience et l'acceptation des expériences présentes, sans jugement. Elle vise à cultiver une attention consciente et bienveillante envers les sensations, les émotions et les pensées qui émergent dans l'instant présent. Cette approche repose sur les principes de l'attention consciente, de l'acceptation et du non-attachement. Elle utilise des techniques de méditation de pleine conscience pour développer cette capacité à être pleinement présent et à accueillir les expériences avec ouverture et bienveillance.
But / Objectifs
Principes
Techniques utilisées
Déroulement
Pour qui ?
Avantages
Contre-indications
La thérapie de pleine conscience est centrée sur l'instant présent, favorise la compréhension de soi et l'épanouissement personnel.
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