Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réponse automatique et naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Cette réaction englobe à la fois des aspects physiologiques, émotionnels et comportementaux.
D'un point de vue biologique, le stress se manifeste par la libération d'hormones, telles que l'adrénaline et le cortisol, qui préparent le corps à l'action, dans ce qu'on appelle communément la réaction de « fuite ou de lutte ».
Sur le plan émotionnel, il peut entraîner des sentiments d'anxiété, d'irritabilité ou de dépression. Comportementalement, il peut se traduire par une variété de réactions allant de l'évitement à l'hyperactivité.
Bien que le stress soit souvent perçu négativement, il joue un rôle vital en nous aidant à réagir aux dangers potentiels. Mais lorsque le stress devient chronique, il peut avoir des effets délétères sur la santé mentale et physique, soulignant l'importance de stratégies efficaces de gestion du stress pour le bien-être général.
Signes
Différents types
Causes
Risques
Soin
Thérapies adaptées / soin
Aider un·e proche
Le stress est une réaction naturelle du corps face à des situations difficiles, influençant à la fois la santé physique et mentale.
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