Qu’est-ce que la thérapie ACT ?
La Thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy), pour Acceptation et Engagement, est une méthode moderne de psychothérapie qui enseigne l'acceptation des émotions et pensées difficiles, plutôt que de lutter contre elles. Son but est d'augmenter la flexibilité psychologique, permettant aux individus de vivre pleinement le moment présent, alignés avec leurs valeurs fondamentales, même en présence de souffrance. Au lieu de viser à supprimer les symptômes, l'ACT encourage à agir de manière significative, en accord avec ce qui compte vraiment pour soi. Elle est efficace pour traiter une large gamme de troubles psychologiques, offrant une voie vers une vie plus riche et plus épanouissante.
But / Objectifs
Principes
Techniques utilisées
Déroulement
Pour qui ?
Avantages
Contre-indications
La Thérapie ACT est une méthode qui enseigne l'acceptation des émotions et pensées difficiles, plutôt que de lutter contre elles.
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